Menjalani rutinitas yang sama setiap hari, membuat karyawan rentan diserang penyakit. Jika Sobat tidak disiplin mengatur pola makan dan gaya hidup, tidak menuntut kemungkinan, Sobat akan mudah terserang penyakit yang sering mengintai para karyawan. Lalu, penyakit apa saja yang perlu Sobat wapadai jika Sobat adalah karyawan dengan rutinitas sama setiap hari. Simak penjelasannya di bawah ini:
1. Maag
Satu penyakit yang sangat umum diderita oleh karyawan adalah maag. Gangguan lambung ini tentunya mudah datang bila Sobat tidak menjaga pola makan dengan baik. Terlalu asyik bekerja hingga melalaikan waktu makan, menjadi penyebab utama datangnya penyakit ini. Maka dari itu, meski sedang sibuk dan banyak pekerjaan, usahakan Sobat tetap makan tepat waktu dengan porsi yang benar.
2. Tifus
Sejalan dengan maag, penyakit yang sangat rentan menerpa karyawan adalah tifus. Penyebab utama penyakit ini adalah bakteri salmonella typhi yang akan menyerang tubuh terutama saat daya tahan menurun. Hal ini biasa terjadi pada karyawan yang sibuk bekerja dan tidak memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuhnya sehingga menyebabkan bakteri mudah menyerang. Jika sudah terserang tifus, Sobat hampir dipastikan harus menjalani opname.
3. Obesitas
Sobat suka ngemil sambil kerja? Atau jadi jarang berolahraga karena lelah dengan rutinitas kantor yang melelahkan? Hati-hati, lho, karena Sobat bisa terkena obesitas. Khususnya untuk Sobat yang bekerja di balik layar komputer dari pagi sampai sore, pastikan Sobat tetap menjaga pola makan dan melakukan olahraga rutin agar tidak terserang obesitas.
4. Spondilitis / Radang Tulang Belakang
Penyakit lain yang sering menyerang karyawan adalah spondilitis atau radang tulang belakang. Penyebabnya, salah satunya adalah karena posisi duduk yang sama terus-menerus setiap hari dalam waktu yang lama. Jika sudah terserang penyakit ini, akan sulit untuk disembuhkan karena pengaruhnya pada tulang belakang akan membuat penderitanya susah bergerak. Untuk menghindarinya, biasakan untuk meregangkan tubuh sesekali agar tulang dan otot Sobat tidak kaku dan terhindar dari penyakit serius.
5. Insomnia
Satu lagi penyakit yang sering menghampiri para karyawan adalah sulit tidur atau insomnia. Tekanan kerja yang berat dan banyaknya permasalahan yang menimpa, membuat pikiran sulit untuk diistirahatkan sehingga menyebabkan kesulitan tidur tiap malam. Kurangnya waktu tidur tentu membuat stamina dan konsentrasi menurun. Secara jangka panjang, hal ini bisa memengaruhi produktivitas dan kinerja, lho. Maka dari itu, usahakan untuk tetap beristirahat dengan cukup untuk menjaga kebugaran tubuh.
Wah, lima penyakit ini ternyata sangat dekat dengan karyawan, ya, Sobat. Pastikan Sobat selalu waspada dan jaga kesehatan agar terhindar dari berbagai macam penyakit ini, ya.