Setiap tahun, jutaan orang mengambil kesempatan untuk menggunakan 1 Januari sebagai awal baru dan kesempatan itu dijadikan untuk membuat resolusi di Tahun yang akan datang.
Resolusi dekat kaitannya dengan tujuan dan hasill yang akan diraih di Tahun depan, tetapi banyak dari kita yang gagal untuk mewujudkan resolusinya sediri, dalam artikel ini akan memuat “7 Alasan Mengapa Resolusi Tahun Baru Gagal”. Simak artikel renyah yang akan merubah mindset kamu agar sukses di Tahun depan.
7 Alasan Mengapa Resolusi Tahun Baru Gagal
Berikut adalah 7 alasan mengapa begitu banyak Resolusi Tahun Baru gagal dan yang lebih penting, bagaimana mengatur diri Anda untuk sukses di tahun baru:
1. Tujuan Anda Tidak Cukup Spesifik
“Saya ingin menjadi lebih sehat”
adalah misi besar, tetapi bukan tujuan besar. Alam semesta merespons kekhususan dan begitu pula otak Anda.
Ketika hal-hal tidak cukup spesifik, atau Anda tidak memiliki visi yang cukup jelas tentang apa yang Anda inginkan, pikiran Anda tidak tahu seperti apa kesuksesan itu, dan lebih mudah untuk terganggu, kehilangan motivasi, dan kehilangan energi.
Atur Diri Anda untuk Sukses:
Dapatkan spesifik. Pastikan Anda memiliki visi yang jelas tentang apa yang Anda inginkan dan seperti apa kesuksesan itu.
Anda ingin menjadi lebih sehat? Apa artinya? Apakah Anda ingin berolahraga tiga kali seminggu? Makan lebih enak? Seperti apa itu? Tidak ada lagi gula, Senin tanpa daging, delapan buah dan sayuran sehari?
Anda ingin menurunkan berat badan. Berapa banyak? Kapan? Dapatkan spesifik pada tujuan Anda sehingga Anda tahu persis apa artinya untuk mencapainya.
Jadikan tujuan Anda CERDAS : Spesifik, Dapat Diukur, Dapat Dicapai, Relevan, Tepat Waktu.
2 Tidak Ada Akuntabilitas
Seberapa besar kemungkinan Anda akan menindaklanjuti sesuatu ketika Anda berkomitmen pada orang lain – bos, pasangan, teman?
Atur Diri Anda untuk Sukses:
Temukan mitra akuntabilitas. Pekerjakan seorang pelatih untuk membuat Anda tetap di jalur dan jujur. Buat komitmen untuk orang lain.
3. Anda Kehilangan Fokus
Apakah ada yang mengatakan ‘tupai ?’ Berkomitmen untuk memiliki petualangan baru setiap bulan adalah resolusi yang luar biasa (salah satu teman baik saya memiliki ini tahun lalu).
Pada bulan Januari, Anda terjun payung, … Hebat! Februari, Anda berangkat dengan kayak … Kerja bagus! Tetapi kemudian segala sesuatunya menjadi sibuk, hidup menjauh dari Anda, dan tiba-tiba resolusi yang menarik itu menemukan jalan menuju pembakar pikiran Anda.
Saya membaca satu statistik yang mengatakan 23% orang lupa tentang resolusi mereka. Lupa!
Atur Diri Anda untuk Sukses:
Tuliskan resolusi Anda.
Penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang menuliskan tujuan mereka mencapai secara signifikan lebih banyak daripada mereka yang tidak. Bahkan, Anda memiliki kemungkinan 42 persen lebih besar untuk mencapai tujuan jika Anda menuliskannya. Menuliskan tujuan Anda tidak hanya memaksa Anda untuk memperjelas apa yang ingin Anda capai, tetapi juga berperan dalam memotivasi Anda untuk menyelesaikan tugas-tugas yang diperlukan untuk kesuksesan Anda. [6]
Kemudian, letakkan di tempat yang dapat Anda lihat dan tinjau secara teratur. Tempatkan tujuan Anda di suatu tempat Anda melihatnya: cermin kamar mandi Anda, kalender Anda, pengingat di ponsel Anda.
Suami saya dan saya memiliki malam kencan sepanjang tahun untuk memeriksa tujuan kami dan melihat kemajuan kami. Anda juga dapat menggunakan ‘peristiwa tonggak’ lainnya seperti ulang tahun, peringatan, dan hari libur sebagai waktu untuk meninjau resolusi Anda.
Buat ritual harian di sekitar resolusi Anda. Teman baik saya, dan pemilik HeySoul , Jessie Gardner, berbicara tentang membuat tindakan kecil, konsisten, sederhana, dapat dilakukan. Bangun ini ke dalam kehidupan normal Anda dan jadikan itu sesuatu yang Anda nantikan untuk dilakukan. Secangkir teh di pagi hari, bantal meditasi yang nyaman, aplikasi favorit Anda. Ini menciptakan pengalaman positif dan mulai memutar otak untuk mencari pengalaman itu lagi dan lagi.
4 Lingkungan Anda Tidak Kondusif untuk Tujuan Anda
Misalnya, Anda ingin berhenti mengonsumsi gula, tetapi pasangan Anda menyediakan makanan manis yang lezat di rumah. Atau, Anda ingin bermeditasi setiap hari, tetapi setiap kali Anda melakukannya, keluarga Anda menertawakan betapa woo-woo . Mungkin Anda ingin berjalan tiga kali seminggu, tapi ini musim dingin di Inggris dan hujan deras setiap hari.
Atur Diri Anda untuk Sukses:
Tanpa meninggalkan pasangan Anda, meninggalkan keluarga Anda dan pindah ke Hawaii, apa yang dapat Anda lakukan ketika lingkungan Anda tidak kondusif untuk tujuan Anda?
Pertama, bertujuan untuk membawa pasangan atau keluarga Anda, bahkan dengan perubahan kecil.
Tidak mungkin? Siapkan sistem yang memungkinkan Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan. Renungkan ketika mereka tidak di rumah, isi lemari Anda dengan teh favorit Anda saat menonton TV. Bergabunglah dengan gym setempat, dapatkan aplikasi olahraga, beli treadmill bekas.
Ini TIDAK mudah, tetapi ADA selalu ada cara untuk membuatnya bekerja.
5. Anda tidak benar-benar menginginkannya, atau Anda tidak tahu mengapa itu penting
Kita sering membuat resolusi berdasarkan apa yang orang lain pikir harus kita lakukan atau mungkin apa yang kita pikir harus kita lakukan. Tetapi jika Anda tidak benar-benar ingin melakukannya, kemungkinan keberhasilan menjadi sangat rendah. ANDA pasti ingin menurunkan berat badan, berhenti merokok, menghemat uang. Orang lain tidak bisa menginginkannya untuk Anda. Faktanya, sebagai manusia kita memiliki kebutuhan akan otonomi dan kebebasan, yang berarti jika seseorang memberi tahu Anda, kemungkinan Anda untuk melakukannya menjadi semakin berkurang!
Pakar kinerja dan pelatih, Jay Henderson mengatakan ini,
“Jika Anda menetapkan tujuan berdasarkan pada hal-hal yang bukan prioritas bagi Anda, itu tidak akan terjadi. Tapi ini kesepakatannya. Jika Anda menetapkan tujuan berdasarkan apa yang penting bagi Anda, Anda mungkin tidak perlu menuliskannya. Anda akan memikirkannya sepanjang waktu dan itu hanya akan terjadi ”
Atur Diri Anda untuk Sukses:
Identifikasi apa yang ANDA inginkan dan MENGAPA penting bagi Anda.
Pelajari mengapa Anda sehingga Anda akan selalu termotivasi! Artikel ini dapat membantu Anda:
6. Anda meremehkan apa yang akan diambil
Kebanyakan orang meremehkan apa yang harus dilakukan untuk mewujudkan cita-cita mereka. Mereka bersemangat tentang sebuah ide, tetapi semakin mereka melihat kenyataan dari apa yang sebenarnya harus dilakukan untuk sampai ke sana , semakin mereka kehilangan semangat.
Apa yang terjadi pada pikiran Anda ketika berpikir ada sesuatu yang terlalu sulit atau percaya itu akan memakan waktu terlalu lama? Persis.
Atur Diri Anda untuk Sukses:
Identifikasi apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda. Sasaran tanpa tindakan hanyalah gagasan.
Buat rencana tindakan. Lebih baik lagi, dapatkan orang lain yang telah melakukan apa yang Anda coba lakukan membantu Anda.
Jika Anda ingin kehilangan £ 10, bagaimana Anda berencana kehilangan itu? Berapa lama waktu yang dibutuhkan? Apa pendekatan selangkah demi selangkah? Masukkan pena ke kertas dan cari tahu.
Kiat lain untuk sukses:
Saat anda mengambil aplikasi Unitedtronik Gratis di palystore atau appstore , itu bagus dan tepat sekali, karena didalam aplikasi banyak fitur yang dapat anda gunakan untuk bertransaksi dan mendapatkan profit sesuai dengan kebutuhan anda.
7. Resolusi Tidak Sinkron dengan Siapa Anda
Identitas kita – yang kita yakini sebagai diri kita sendiri – sangat kuat. Seorang mantan kolega saya bercerita tentang seorang klien, “Big Dan,” yang datang kepadanya ingin menurunkan berat badan.
Big Dan memiliki tujuan untuk kehilangan 10 kilo, tetapi “Big Dan” adalah seorang pria besar yang menjalankan Toko Daging Big Dan. Seluruh identitasnya berputar di sekitar ukuran tubuhnya. Tentu saja, setiap kali dia mencoba menurunkan berat badan, dia tidak melakukannya. Dia melihat dirinya sebagai Big Dan, seperti orang lain. Untuk menurunkan berat badan, dia perlu mengubah seluruh identitasnya.
Atur Diri Anda untuk Sukses:
– siapa Anda – dan bagaimana Anda melihat diri sendiri.
Jika Anda melihat diri Anda atletis dan kuat, kemungkinan Anda melakukan triathlon itu tinggi.
Tetapi jika Anda selalu melihat diri Anda sebagai orang yang tidak atletis dan canggung, tebak bagaimana itu akan terjadi? Ini bukan perubahan yang mudah, untuk mengubah identitas Anda. Itu membutuhkan kesadaran, pemahaman, dan kerja keras. Seringkali ini adalah pekerjaan yang perlu dilakukan dengan dukungan terapis atau pelatih yang baik.
Tetapi begitu Anda mengubah persepsi Anda tentang diri sendiri, sungguh menakjubkan betapa mudah (dan cepat) hal-hal akan terjadi dari sana.
Sumber :
https://www.lifehack.org/819361/why-new-year-resolutions-fail