Tetap Semangat Bekerja Saat Puasa? Pasti Bisa dengan 6 Tips Ampuh ini!

Sobat merasa badan lemas selama jam kerja karena harus menahan haus dan lapar saat berpuasa? Produktivitas menurun karena susah fokus? Kalau iya, Sobat tidak perlu khawatir karena semangat bekerja saat puasa sama sekali bukan hal mustahil, kok!

Walaupun Sobat harus menahan rasa lapar dan haus selama beraktivitas dan bekerja di siang hari, menjaga semangat bekerja saat puasa bukan hal yang mustahil dilakukan, kok. Yang penting Sobat tahu apa rahasianya?

Penasaran? Yuk, simak dan terapkan enam tips ampuh tetap semangat bekerja selama bulan puasa!

Baca juga: Yuk Dicoba! Ini Dia Cara Menghemat Uang Gaji dengan 4 Kebiasaan Sederhana

Tips Semangat Bekerja Saat Puasa

Jangan Lupa Sahur

Walaupun melewatkan sahur agar bisa tidur lebih lama adalah sebuah godaan yang terdengar sangat menggiurkan, jangan sampai Sobat terbujuk rayuan ini, ya! Sama seperti sarapan, sahur adalah saat di mana Sobat mengisi tubuh dengan nutrisi yang akan menjaga tubuh berenergi sepanjang hari. Apalagi, selama berpuasa ini, Sobat hanya bisa makan dan minum sejak waktunya berbuka puasa sampai Sahur.

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, ya. Sebaiknya, Sobat konsumsi sumber karbohidrat kompleks seperti gandum, oat, dan biji-bijian utuh agar kenyangnya lebih lama. Kemudian, jangan lupa makanan sumber protein untuk tambahan energi, seperti daging rendah lemak dan telur. Di samping itu, konsumsi juga makanan kaya kandungan serat seperti sayur dan buah untuk menjaga kinerja sistem pencernaan.

Atur dan Jaga Pola Makan

Apakah Sobat selama ini beranggapan kalau makan lebih banyak saat sahur berarti punya energi lebih untuk bekerja? Kalau iya, Sobat harus segera ubah pola pikir dan kebiasaan ini, karena banyak makan waktu sahur justru berakibat negatif untuk produktivitas Sobat waktu bekerja, lho!

Banyak makan ketika sahur tidak menjamin Sobat semangat bekerja saat puasa. Justru, pekerjaan Sobat malah bisa terganggu karena rasa kantuk yang timbul. Akibatnya, produktivitas Sobat pun terganggu.

Karena itu, makanlah dalam porsi seperti biasanya. Akan tetapi, pastikan makanan yang Sobat santap beragam dan punya berbagai kandungan gizi seperti yang sudah dijelaskan di atas!

Baca juga: Ingin Kerja Sambil Kuliah? Ikuti 6 Tips Ini Supaya Seimbang dan Nggak Keteteran!

Cukupi Kebutuhan Air

Selain mengonsumsi makanan bergizi, jangan lupa juga untuk penuhi kebutuhan cairan tubuh. Mulai dari sejak berbuka sampai sahur, Sobat perlu biasakan diri untuk minum air secara teratur. Idealnya, konsumsi 8 sampai 12 gelas air putih setiap hari, atau sekitar 1,5 sampai 2 liter. Hal ini penting untuk menjaga produktivitas.

Manfaatkan Jam Istirahat untuk Mencari Udara Segar

Walaupun Sobat tidak bisa menggunakan jam istirahat untuk makan siang seperti biasanya, bukan berarti Sobat harus nempel terus-terusan di meja kerja, ya! Gunakan waktu luang tersebut untuk beristirahat sejenak, lebih bagus lagi untuk mencari udara segar sambil melangkah menuju musholla. Dengan begitu, Sobat bisa membuat pikiran dan tubuh rileks meskipun di tengah kesibukan di kantor.

Lakukan Olahraga Ringan

Siapa bilang kalau berpuasa berarti Sobat tidak perlu berolahraga? Justru aktivitas fisik tetap penting agar badan tidak mudah merasa lemas dan lesu! Tapi, tentunya sesuaikan intensitas olahraga dan waktunya, ya. Dengan begitu, Sobat tak perlu khawatir kelelahan sampai merasa pusing setiap kali atau setelah berolahraga.

Idealnya, lakukan saja olahraga ringan sebelum berbuka dan setelah sahur. Contohnya berjalan kaki atau melakukan peregangan alias stretching. Sedangkan untuk olahraga yang lebih berat dan memakan lebih banyak tenaga, seperti latihan otot atau senam aerobik, paling baik dilakukan 2-3 jam setelah berbuka, atau setelah shalat tarawih.

Baca juga: 10 Cara Mengatur Keuangan Pribadi Sejak Usia 20 Tahun

Istirahat yang Cukup

Bukan hanya makan terlalu banyak saat sahur saja yang bisa membuat Anda mengantuk saat bekerja, tapi juga kurang beristirahat. Karena ketika berpuasa Sobat pasti akan bangun lebih pagi untuk sahur, sebaiknya Sobat tidur lebih awal agar kebutuhan istirahat terpenuhi. Artinya, hindari begadang, ya!

Puasa bukanlah halangan untuk tidak tetap produktif di kantor seperti biasanya. Karena bekerja adalah ibadah, yuk maksimalkan ibadah Sobat agar jadi semakin berkah selama bulan suci ini!

Baca juga: Waspada Bokek Prematur! Temukan Solusinya di Sini!

Oh iya, selain mengandalkan gaji dan THR untuk libur lebaran nanti, Sobat juga bisa jalankan bisnis sampingan, lho. Walaupun dilakukan sambil mengerjakan pekerjaan di kantor seperti biasanya, bisnis sampingan Sobat tidak perlu mengganggu konsentrasi, kok! Contohnya bisnis layanan pembayaran online dan PPOB yang dimiliki Unitedtronik.

Dengan Unitedtronik, Sobat bisa rasakan praktis, mudah, dan cepatnya bertransaksi. Sebab, semuanya bisa dilakukan cukup dengan menggunakan satu aplikasi, lho!

Tetap produktif dan semangat bekerja saat puasa dengan tips-tips di atas, dan tambah berkahnya bersama Unitedtronik. Dapatkan aplikasinya secara cuma-cuma di Play Store dan App Store!