Tak jarang, kesibukan dan aktivitas sehari-hari menjadi alasan penyebab timbulnya stres. Padahal, stres bisa menurunkan produktivitas, bahkan sampai memengaruhi kondisi fisik. Karena itu, untuk memulihkan kondisi Sobat, baik secara fisik maupun mental, Sobat perlu mengetahui cara mengatasi stres yang tepat.
Kalau begitu, apa saja cara mengatasi stres yang bisa dilakukan? Di sini, Unitedtronik akan menjelaskan tiga cara yang terlihat sederhana dan bersifat umum, tapi sudah terbukti ampuh mampu atasi stres yang datang. Simak ulasannya berikut ini!
Cara Mengatasi Stres yang Perlu Dilakukan
1. Cari Tahu Apa Penyebabnya
Dengan menuliskan isi pikiran, Sobat bisa buat hati dan kepala lega, dan cari tahu apa penyebab stres. (Foto: The Writing Cooperative)
Agar Sobat bisa mengatasi stres secara tuntas, Sobat bisa mulai dari akarnya. Artinya, Sobat perlu cari tahu apa yang menyebabkan timbulnya stres agar bisa menanganinya. Salah satu cara yang dianjurkan untuk mengetahui faktor penyebab stres adalah menulis. Dengan begitu, Sobat bisa menuangkan hal-hal yang selama ini mengganjal di hati dan pikiran. Dari situ, Sobat bisa mengidentifikasi faktor apa yang menyebabkan timbulnya stres.
2. Berkomunikasi dengan Orang-Orang Terdekat
Bicarakan masalah dengan orang tua atau sahabat agar hati dan pikiran makin lega. (Foto: Dignity Memorial)
Sadarkah Sobat kalau Sobat tak harus menghadapi segalanya sendirian? Jadi, jangan segan untuk menghubungi orang-orang terdekat Sobat begitu Sobat merasakan sendiri tanda-tanda stres, seperti dengan sahabat atau orang tua. Sobat bisa ceritakan hal apa saja yang mengganggu pikiran Sobat, dan meminta solusi dari mereka.
3. Kelola Waktu dengan Bijak
Perbaiki manajemen waktu untuk hindari risiko stres. (Foto: ManpowerIndo)
Terkadang, alasan munculnya stres adalah manajemen waktu yang kurang baik, terutama jika Sobat kerja sambil mengurus bisnis, atau kerja sambil kuliah. Dampaknya, dorongan untuk menunda-nunda pekerjaan pun jadi makin besar, sehingga stres yang dirasakan justru semakin menumpuk-numpuk.
Kalau ini merupakan faktor penyebab stres yang Sobat alami, Sobat pun perlu memperbaiki manajemen waktu Sobat. Buat jadwal dan tentukan prioritas agar tidak ada tugas yang terlupakan. Dengan begitu, Sobat pun bisa menyelesaikan segala tanggung jawab pekerjaan yang harus diselesaikan.
Dalam mengatur kembali manajemen waktu, Sobat juga perlu mengalokasikan waktu untuk beristirahat, lho! Pastikan Sobat cukup beristirahat setiap malam, dan punya cukup waktu untuk bersantai di waktu luang atau akhir pekan.
Baca juga: Ingin Sukses? Terapkan 7 Cara Meningkatkan Produktivitas Kerja Ini!
Kalau selama ini Sobat khawatir punya bisnis sendiri sambil kerja di kantor akan menyebabkan stres, sekarang Sobat tidak perlu merasa seperti itu lagi! Soalnya, sekarang Sobat bisa punya penghasilan tambahan tanpa mengganggu aktivitas sehari-hari di kantor.
Soalnya, ada aplikasi Unitedtronik yang mempermudah transaksi bisnis Sobat! Dengan produk pembayaran online dan PPOB super lengkap – pulsa, paket data, cicilan dan tagihan, sampai e-money seperti OVO dan GoPay – Sobat bisa raup keuntungan kapan saja dan di mana saja karena semua transaksi bisa dilakukan dari smartphone.
Masih belum percaya? Coba buktikan sendiri! Unduh aplikasi Unitedtronik gratis di Play Store dan App Store dan rasakan sendiri keuntungan punya bisnis sendiri bersama Unitedtronik. Awas nagih!